講座内容・メッセージ

・ボディメイクヨガ
簡単な筋トレやヨガのポーズで、しなやかでメリハリのある、健康的な身体を作っていきましょう。
前後はしっかりリリースしていきます。

・リラクゼーションヨガ
呼吸を深めながら自分の身体に意識を向けます。
普段頑張っている自分をいたわるように、身体も心もリセットしましょう。
前クラスとの組み合わせもおすすめです。